Zdrowa dieta, która zawiera produkty o wysokiej zawartości wapnia i fosforu, oczywiście, bardzo nam pomaga.
Spożywać produkty mleczne, białka, ryby, owoce i warzywa, jak w każdy normalny, zdrowy, i nie nadużywać cukier i tłuste produkty, nieprawidłowe odżywianie występuje nadwaga i otyłość są głównymi wrogami naszych stawów i nóg, pamiętaj, że wszystko, co waga pobrać swoje kolana!
Niektóre produkty, które możemy dodać do naszej diety mogą być sardynki, łosoś, tuńczyk, soczewica, jajka, jogurt, czekolada (z wysokiej % kakao), Boćwina, szpinak, Rzeżucha, orzechy (orzechy włoskie, pistacje, migdały), i musimy zmniejszyć spożycie produktów o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu, aby uniknąć otyłości.
To nie jest zły pomysł, aby poprosić o pomoc/lekarz-dietetyk, który towarzyszy nam w trakcie odżywiać się lepiej.