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É recomendável que pessoas com Espondilite anquilosante pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?
Veja se é recomendável que as pessoas com Espondilite anquilosante pratiquem algum esporte e quais são mais recomendáveis para quem tem Espondilite anquilosante
Sim, é recomendável que pessoas com Espondilite anquilosante pratiquem exercícios físicos, pois eles podem trazer diversos benefícios para a saúde e qualidade de vida. No entanto, é importante que essas atividades sejam adaptadas e supervisionadas por um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou médico especializado.
As atividades mais indicadas para pessoas com Espondilite anquilosante são aquelas que promovem o fortalecimento muscular, a flexibilidade e a melhora da postura. Exemplos incluem exercícios de alongamento, pilates, natação e caminhadas. É importante respeitar os limites do corpo e evitar movimentos bruscos que possam causar lesões.
A intensidade dos exercícios deve ser individualizada, levando em consideração a condição física e as limitações de cada pessoa. O ideal é começar com atividades de baixo impacto e aumentar gradualmente a intensidade, sempre respeitando os sinais do corpo. É fundamental também realizar um aquecimento adequado antes das atividades e alongamentos após o exercício.
Em resumo, a prática de exercícios físicos adaptados e supervisionados pode trazer benefícios significativos para pessoas com Espondilite anquilosante, ajudando a melhorar a mobilidade, reduzir a dor e promover uma melhor qualidade de vida.
É recomendado fazer pilates e hidroginástica.
Publicado 10/08/2017 por Andressa 1050
Sim, o exercício é fundamental para parar ou mitigar os egeitos da doença. Recomendavel ioga, natação, caminhadas.
Publicado 14/08/2017 por Luz 901
Sim, exercícios de baixo impacto, pilates, hidroginastica
Publicado 15/08/2017 por Adriana 1000
O tratamento da espondilite é um tripé, medicamentos, alimentação e hábitos saudáveis (jamais fumar) e atividade física, a atividade física é extremamente importante, os tipos dependem do grau de acometimento, mas as mais indicadas são as que gere menor impacto, as atividades aquáticas, yoga, pilates
Publicado 30/11/2017 por Samuel Oliveira 1031
Sim , é recomendável exercícios sem exageros .
Meu filho optou por fazer natação
Por ser também seu favorito
Meu filho optou por fazer natação
Por ser também seu favorito
Publicado 03/04/2018 por Gil 2100
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Há uma abundância de exercícios COMO disponível on-line (foco no alongamento e exercícios de fortalecimento), mas, de longe, a melhor coisa é reservar alguns sessão com fisioterapeuta com experiência no tratamento de pacientes com COMO. Acessórios recomendados: esfera do exercício (grandes e pequenos), tapete de yoga, preto rolo, theraband (elástico para o alongamento).
Alguns exercícios que podem ser encontrados on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac articulações:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Certifique-se de que sua pélvis não se move quando você está fazendo os exercícios e não se esqueça de respirar.
Alguns exercícios que podem ser encontrados on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac articulações:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Certifique-se de que sua pélvis não se move quando você está fazendo os exercícios e não se esqueça de respirar.
Publicado 04/03/2017 por kat1 1050
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O exercício faz uma diferença enorme para mim
Publicado 05/03/2017 por Richard Deery 600
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Atividades leves geralmente são todos de nós pode fazer. Se você tiver ido através de Terapias que vão te ensinar algumas técnicas, mas a dor E a rigidez é sempre um fator. O Dr sempre me disse para ouvir o meu corpo. Leve e fácil de yoga, lentas caminhadas curtas e você pode ir mais longe como o seu corpo irá permitir, luz gargening ao redor da casa, mas usando um banquinho para sentar-se sobre para ajudar a evitar curvando-se muito, há trechos que podem ser feitos em casa para ajudar a soltar alguns músculos, como tendões das pernas e costas e ombros, bem como o núcleo para ajudar com a postura. Mas apenas 2 a 3 x por semana, a menos que você se sentir capaz de você pode fazê-lo mais, mas você não quer exagerar e, em seguida, ele na cama por dias. Sempre comece devagar e pedir que a sua Dr o que eles recomendam, como também porque cada corpo é diferente e a progressão da doença. Assim, uma pessoa no início de Maio, ele é capaz de fazer mais do que alguém que teve a moderada doença. Então, levá-la lenta e ouvir o seu corpo. Não empurre-o para o disco rígido. E para ser honesto, o melhor exercício e simples sobre o seu corpo está exercícios na água. Ele faz você se sentir leve e você está realmente capaz de mover-se e andar. Ele foi tão bem que comprei uma piscina e eu uso o tempo todo no verão. Bom para sua mente e corpo. Relaxar, bem quando você está feito e também uma grande fonte de Vit D, o que a maioria de nós precisa.
Publicado 05/03/2017 por Heather 1120
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Yoga e alongamento.
Publicado 17/05/2017 por Shannon 1050
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Mover, mover, mover. Sua crítica com esta doença. Ouça o seu corpo. Eu acho que aquatic exercise é o ideal.
Publicado 17/05/2017 por Keli 1050
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Suave alongamento e yoga
Publicado 18/05/2017 por Karlie 1150
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O exercício é extremamente importante para evitar a fusão. É também, muitas vezes, um pré-requisito para ser capaz de experimentar certos medicamentos. À base de água e exercícios de baixo impacto funcionar melhor. Como o yoga e Pilates. Se você não está acostumado a exercer o que é muito importante para iniciar as pequenas e, muitas vezes, para evitar causar um surto.
Publicado 19/05/2017 por Kylie Frost 2120
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O exercício é incrível, eu faço de água de classes, nadar, andar de bicicleta, e alguns a pé (o que é mais difícil devido a danos aos joelhos), mas quanto mais você fizer, mais fácil será. Facilidade para ele, com certeza.
Publicado 19/05/2017 por Tamra 1750
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Sim, enquanto você pode. Bom streaching, yoga, natação e mais atividades físicas são todos ótimos!
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sim, luz de alongamento, rolamento de peso exercicise, terapia da água
Publicado 31/08/2017 por BigStu111 12832
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Sim, de baixo impacto, exercícios como bicicleta, caminhadas e natação.
Publicado 06/09/2017 por Daniel Wilson 2010
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É altamente aconselhável para o exercício. Tudo a partir de agachamentos para levantamento de peso, depende do que você pode manipular. Ou se você usar bikecycle, remar um barco e tal.
Publicado 07/09/2017 por Luciano Scariano 2600
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Sim, o exercício é uma coisa boa, fazê-lo enquanto você pode. Yoga é grande como é simples caminhada
Publicado 07/09/2017 por Carol 600
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Já foi mencionado anteriormente que o movimento ajuda muito, e luz para perto da cadeia, o tipo de exercícios têm funcionado bem.
Publicado 10/09/2017 por Sal 4050
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A natação,a Caminhada, como pode,o trabalho máximo que pode
Publicado 21/09/2017 por Rana Navid Anwaar Khan 3945
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Atividades como o yoga, taichi exercícios na água quente
A atividade de ginástica
Streching
A atividade de ginástica
Streching
Publicado 01/10/2017 por Silvia 2500
