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Dieta para Ansiedade. Existe alguma dieta que melhore a qualidade de vida das pessoas com Ansiedade?
Veja se há uma dieta que pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com Ansiedade, alimentos recomendados ou a serem evitados quando se tem Ansiedade
Sim, uma dieta saudável pode ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas com ansiedade. Alimentos ricos em nutrientes podem ajudar a equilibrar os níveis de neurotransmissores no cérebro, o que pode reduzir os sintomas da ansiedade. Alguns alimentos recomendados incluem:
- Alimentos ricos em ômega-3: peixes como salmão e sardinha, nozes e sementes;
- Alimentos ricos em triptofano: peru, frango, ovos, leite e derivados;
- Alimentos ricos em magnésio: espinafre, abacate, amêndoas e banana;
- Alimentos ricos em vitamina B: grãos integrais, legumes e folhas verdes;
- Alimentos ricos em antioxidantes: frutas e vegetais coloridos;
- Evitar cafeína e açúcar em excesso: podem aumentar a ansiedade.
Além disso, é importante manter uma alimentação equilibrada, evitar pular refeições e praticar atividades físicas regularmente. Consultar um nutricionista pode ser útil para personalizar a dieta de acordo com as necessidades individuais.
Creio que evitar alimentos ou bebidas que causam aceleração no metabolismo. Tais como café.
Publicado 21/09/2017 por Misllene 3420
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Dieta saudável de vegetais e frutas, frutos secos, sementes, e te naturais.
Publicado 04/03/2017 por Miyamih 770
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Uma dieta, antes de tudo, saudável e evitando excitantes como o café, o tabaco e o álcool. É muito importante também ter uma boa qualidade de sono.
Publicado 06/09/2017 por Marisa 1300
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Pessoas que sofrem de Ansiedade são altamente aconselhados a evitar as bebidas, que são muito elevados em caffiene e muito bebidas açucaradas
Publicado 11/10/2017 por Olivia Paige 900
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Evite açúcares artificiais. Doces, leite/chocolate branco, pop, etc.. Se você quer ter um pouco de açúcar, tente frutas e de chocolate, comer escuro em vez de branco ou de leite.
Publicado 18/10/2017 por Sophie143 300
