É recomendável que pessoas com Síndrome Central da Dor pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?

A prática de exercícios físicos pode ser benéfica para pessoas com Síndrome Central da Dor, mas é importante adaptar as atividades de acordo com as limitações individuais. Recomenda-se buscar orientação médica e de profissionais de educação física especializados nesse tipo de condição.

Algumas atividades que podem ser sugeridas são:

• Exercícios aeróbicos de baixo impacto: como caminhadas, natação ou ciclismo, que ajudam a melhorar a resistência cardiovascular e a circulação sanguínea.


• Exercícios de fortalecimento muscular: como pilates, ioga ou musculação com cargas leves, que auxiliam no fortalecimento dos músculos e na estabilidade articular.


• Exercícios de flexibilidade: como alongamentos e exercícios de mobilidade articular, que podem ajudar a reduzir a rigidez e melhorar a amplitude de movimento.

A intensidade dos exercícios deve ser individualizada, respeitando os limites de cada pessoa. É importante começar com atividades de baixa intensidade e aumentar gradualmente, sempre respeitando os sinais do corpo e evitando o excesso de esforço.