A prática de exercícios físicos para pessoas com Síndrome da Fadiga Crônica / ME pode ser recomendável, mas é importante ter cuidado e adaptar as atividades de acordo com as limitações individuais. Consultar um médico ou profissional de saúde é fundamental para obter orientações específicas.
Atividades de baixo impacto, como caminhadas leves, ioga, tai chi e natação, podem ser benéficas para melhorar a resistência e reduzir os sintomas. É importante começar com intensidade baixa e aumentar gradualmente, respeitando os limites do corpo.
É essencial ouvir o próprio corpo e descansar quando necessário. O descanso adequado é fundamental para evitar exaustão e piora dos sintomas. Além disso, é importante manter uma rotina regular de sono e adotar estratégias de gerenciamento do estresse.
Em resumo, exercícios físicos podem ser benéficos para pessoas com Síndrome da Fadiga Crônica / ME, desde que sejam adaptados às capacidades individuais e realizados com moderação.