É recomendável que pessoas com Fibromialgia pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?

Veja se é recomendável que as pessoas com Fibromialgia pratiquem algum esporte e quais são mais recomendáveis para quem tem Fibromialgia

A prática de exercícios físicos pode ser benéfica para pessoas com fibromialgia, mas é importante que seja feita de forma adequada e com orientação médica. O exercício regular pode ajudar a reduzir a dor, melhorar a qualidade do sono, aumentar a resistência e fortalecer os músculos.

Recomenda-se que as atividades sejam de baixo impacto, como caminhadas, natação, hidroginástica, ioga ou pilates. Essas atividades ajudam a melhorar a flexibilidade, o condicionamento físico e a reduzir o estresse. É importante começar com intensidade leve e aumentar gradualmente conforme a tolerância e capacidade física.

É fundamental respeitar os limites do corpo e evitar exercícios que causem dor intensa. O acompanhamento de um profissional de educação física ou fisioterapeuta especializado em fibromialgia pode ser essencial para adaptar os exercícios às necessidades individuais.

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é imprescindível consultar um médico para avaliar a condição física e obter orientações específicas.

Publicado 29/08/2019 por Monique

Sim é recomendável como parte do tratamento exercícios de leve impacto como caminhadas, alongamentos, aeróbicos, dança e hidroginástica em água aquecida.

Publicado 12/04/2017 por Ana Claudia Mariotto 2351

Sim exercício físico é muito bom mas vai depender das condições do paciente. Uma fisioterapia pode ser um bom começo para o paciente começar a se adaptar com os movimentos. Alongamentos com orientação profissional seria um avanço para o paciente.

Publicado 13/04/2017 por Elem 1000

Não é só recomendável. É uma exigência, exceto para casos em que o médico não autorize.
Os exercícios físicos na fibromialgia, além de promover um melhor condicionamento cardiovascular, atuam sobre o sistema musculoesquelético, ou seja, favorecem a mobilidade de grupos musculares que se encontram em contração prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram o equilíbrio durante a marcha, força, e o sono.

Publicado 17/04/2017 por ABRAFIBRO - ASSOC BRAS DOS FIBROMIÁLGICOS 1190

Exercícios físicos que não são repetitivos. Hidroginastica, natação, Yoga, relaxamento muscular.

Publicado 09/05/2017 por Roberta 1000

Nós no aguardo mt limitados, ñ conseguimos mt, no máximo, uma pequena caminhada, pois logo já estamos cansados, quanto à frequência, isso não se pode precisar, o somos imprevisíveis, hj posso caminhar, amanhã, que ñ posso,pq caminhei hj e isso me tirou o resto das forças.

Publicado 16/09/2017 por Phoenix 1000

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Não depirte propuamente
Yoga leve
Caminhar
Meditação
Cada paciente sabe até onde seu corpo pode fazer atividade física sem se machucar ou piorar a sua condição

Publicado 20/02/2017 por Cristina 1051

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se o que a pessoa de suporte, caminhada, yoga, meditação, dança.

Publicado 20/02/2017 por claudiae.davilach 942

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Yoga, meditação. Alongamento

Publicado 28/02/2017 por fathimath 1030

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Natação, 3 vezes x semana de meia hora, andar, 2 vezes x semana de 15 a 20 minutos, de acordo com cada paciente, exercícios de alongamento diariamente, 15 minutos

Publicado 24/03/2017 por 1000

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Manter-se activo é recomendado, mas é importante para compreender os seus níveis de tolerância.
A hidroterapia é excelente devido ao tirar a pressão sobre as articulações.

Publicado 24/03/2017 por Kerry 1000

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Sim, ao contrário da crença popular, o exercício pode ajudar a fibro pacientes muito. Ele mantém seus músculos/articulações ágil para que eles não fiquem duros ou atrofia de não-uso. No entanto, você deve fazer o trabalho de BAIXO impacto, tenha muito cuidado e não exagere. Vá para o exercício de água, é o melhor porque ele amortece as articulações e músculos, para que você não se machucar mais durante o exercício. É importante ouvir o seu corpo e não ignorar qualquer desconforto.

Publicado 24/06/2017 por Tiffiane 4151

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nadar . yoga, dança, se fosse possível, todos os dias melhor, mas cada ser é único e irrepetível as dores são diferentes em todas as pessoas

Publicado 02/07/2017 por isabel suazo 2436

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Isso determina o paciente, dependendo da gravidade ou grau de dor, quase todos os esportes exigem um grau muito elevado de dificuldade para os pacientes, no meu caso, Tai Chi e dançar em ritmo lento, me ajuda, claro, andar e nadar.

Publicado 02/09/2017 por Norma 840

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Isso depende de quão ruim você é e se você é capaz, mas se você conseguir, em seguida, um pouco de exercício físico ajudará a relaxar os seus músculos nadar é bom para a fibro

Publicado 08/09/2017 por Sarah 2500

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1.-SE
2.-SWIMMING , DEPENDE DE CADA PESSOA
3.-CAMINHAR E DANÇAR

Publicado 08/09/2017 por Aurora 2500

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Sim, as pessoas podem e devem fazer esportes, natação, exercícios suaves, alongamento.

Publicado 12/09/2017 por Soledad 2000

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Curta, Qi Gong, Natação, Yoga, suave, elípticas... Nenhum contato esporte... Tentar melhorar a força física, mas na bondade... Ver um kinesiologue para obter um programa adequado para...

Publicado 30/09/2017 por Marie Hélène Champoux 2550

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É necessário andar no seu ritmo, durante cerca de 15 minutos a 30 minutos.
E fazer exercícios de natação

Publicado 20/10/2017 por Nanie 600