A prática de exercícios físicos pode ser benéfica para pessoas com Síndrome do Intestino Irritável (SII), mas é importante adaptar as atividades de acordo com as necessidades individuais. Exercícios de baixo impacto, como caminhadas, natação, ioga e pilates, podem ser recomendados, pois ajudam a reduzir o estresse e a melhorar a circulação sanguínea no intestino. É essencial começar com intensidade leve e aumentar gradualmente, sempre respeitando os limites do corpo.
Além disso, é importante evitar exercícios de alta intensidade ou que causem impacto no abdômen, pois podem desencadear sintomas da SII. É recomendável consultar um profissional de saúde, como um médico ou fisioterapeuta, para obter orientações personalizadas e seguras.
Lembre-se de que cada pessoa com SII pode ter diferentes sensibilidades e reações aos exercícios, portanto, é fundamental ouvir o próprio corpo e adaptar as atividades de acordo com as necessidades individuais.