A prática de exercícios físicos é altamente recomendada para pessoas com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). A atividade física regular pode ajudar a controlar os sintomas da SOP, como o desequilíbrio hormonal, a resistência à insulina e o ganho de peso.
Para pessoas com SOP, é sugerido realizar uma combinação de exercícios aeróbicos e de resistência. Os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação ou dança, ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e a queimar calorias. Já os exercícios de resistência, como musculação ou pilates, auxiliam no fortalecimento muscular e no controle do peso.
A intensidade dos exercícios deve ser adequada às condições individuais de cada pessoa. É importante começar com atividades de baixa a moderada intensidade e aumentar gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios. Consultar um profissional de educação física ou um médico especializado é fundamental para obter orientações personalizadas e seguras.