Сохраняйте спокойствие, Прислушивайтесь к своему телу и не заставляйте ничего. Будьте терпеливы.
Поговорите с людьми вокруг вас, сказать им, как вы действительно чувствуете и попросить их помочь вам при необходимости.
Знаю, что обмен делает другие понимание