Вам следует избегать белка на основе витамина А как из мяса и рыбы. Держите его ниже 30% USDA рекомендации. Вы можете иметь все овощные базы витамина А, вы хотите. Ваш глаз нуждается в витамин А, чтобы увидеть, так что не слушать людей, которые говорят в вырезал все витамина а. Будьте осторожны, большинство мульти-витамины, белка на основе витамина А в них.