Здоровой диеты, которая включает в себя продукты с высоким кальция и фосфора очевидно нам очень помогает.
Потреблять молочные продукты, белок, рыба, фрукты и овощи как любой здоровой тренировки и не злоупотреблять сахара и жирных продуктов, недостаточное питание производит избыточный вес и ожирение, главные враги наших суставов и ноги Помните, все, что вес колени положить его!
Некоторые продукты, которые мы можем добавить в наш рацион может быть сардины, лосось, тунец, чечевица, яйцо, йогурт, шоколад (с высоким % какао), мангольд, шпинат, кресс-салат, сухофрукты (грецкие орехи, фисташки, миндаль) и мы должны сократить потребление пищи высоким содержанием сахара и жира для предотвращения избыточного веса.
Это не плохая идея, чтобы обратиться за помощью / диетолога, кто присоединится к нам в процессе еды лучше.