Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Adenomyos? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Adenomyos. Vilka träningsformer är bäst för den med Adenomyos Finns det något man bör undvika helt?
Det är generellt sett tillrådligt att träna även om man är påverkad av Adenomyos, men det är viktigt att anpassa träningen efter ens individuella behov och symtom. Vissa träningsformer kan vara mer lämpliga än andra för personer med Adenomyos.
Lågintensiv träning såsom promenader, simning och cykling kan vara bra alternativ eftersom de är skonsamma för kroppen och inte överbelastar bäckenområdet. Det är viktigt att undvika högintensiv träning och aktiviteter som kan öka smärtan eller orsaka obehag.
Det kan vara fördelaktigt att inkludera styrketräning för att stärka musklerna runt bäckenet och minska smärtan. Det är dock viktigt att undvika tunga lyft och övningar som belastar bäckenområdet för mycket.
Det bästa är att rådfråga en läkare eller fysioterapeut som kan ge individuella rekommendationer baserat på ens specifika situation och symtom.
Postat 20 mar 2017 av Kate 1000
