Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Fibromyalgi? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Fibromyalgi. Vilka träningsformer är bäst för den med Fibromyalgi Finns det något man bör undvika helt?
Det är generellt tillrådligt att träna även om man är påverkad av fibromyalgi. Träning kan bidra till att minska smärta, förbättra sömnkvaliteten och öka den fysiska funktionen. Det är dock viktigt att anpassa träningen efter individuella behov och förmågor.
För personer med fibromyalgi rekommenderas oftast lågintensiv träning som inte överbelastar kroppen. Exempel på lämpliga träningsformer kan vara promenader, simning, cykling, yoga eller tai chi. Dessa aktiviteter kan hjälpa till att förbättra muskelstyrka, flexibilitet och kondition.
Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och undvika överansträngning. Träningen bör vara regelbunden men inte för intensiv. Att börja med kortare träningspass och successivt öka tiden och intensiteten kan vara en bra strategi.
Det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller fysioterapeut för att få individuella rekommendationer och anpassad träning.
Yoga mild
Promenader
Meditation
Varje patient vet om sin kropp kan göra fysisk aktivitet utan att skada dig själv eller förvärra ditt tillstånd
Postat 20 feb 2017 av Cristina 1051
Postat 20 feb 2017 av claudiae.davilach 942
Postat 28 feb 2017 av fathimath 1030
