8
Vilka råd skulle du ge till någon som just fått diagnosen Irritabel tarmsyndrom (IBS)?
Läs om vilka råd de som levt ett tag med med Irritabel tarmsyndrom (IBS) ger till den som just fått sin Irritabel tarmsyndrom (IBS) diagnos
Irritabel tarmsyndrom (IBS) är en kronisk sjukdom som påverkar mag-tarmkanalen och kan orsaka smärta, uppblåsthet, diarré och förstoppning. Här är några råd för att hantera diagnosen:
- Kostförändringar: Undvik mat som kan utlösa symtom, såsom fet och kryddig mat, koffein och alkohol. Försök att äta mindre måltider och tugga maten ordentligt.
- Fysisk aktivitet: Regelbunden motion kan hjälpa till att lindra symtom och förbättra tarmfunktionen. Prova att inkludera promenader, yoga eller simning i din rutin.
- Stresshantering: Stress kan förvärra IBS-symtom. Hitta avslappningstekniker som fungerar för dig, som meditation, djupandning eller yoga.
- Prova probiotika: Vissa personer med IBS kan dra nytta av att ta probiotiska tillskott för att förbättra tarmhälsan. Rådgör med din läkare för att se om det kan vara lämpligt för dig.
- Kommunicera med din läkare: Håll regelbundna uppföljningsbesök och informera din läkare om eventuella förändringar i symtom eller om du behöver ytterligare stöd.
Kom ihåg att varje person med IBS kan ha olika symtom och behov, så det är viktigt att hitta en individuell behandlingsplan tillsammans med din läkare.
