Vilka råd skulle du ge till någon som just fått diagnosen Premenstruellt dysforisk störning (PMDS)?

Vad är Premenstruell dysforisk störning (PMDS)?

Premenstruell dysforisk störning (PMDS) är en allvarlig form av premenstruellt syndrom (PMS) som påverkar en del kvinnor. Det innebär att man upplever kraftiga känslomässiga och fysiska symtom under den premenstruella fasen av menstruationscykeln.

Råd för att hantera PMDS:

1. Sök professionell hjälp: Kontakta en läkare eller specialist inom kvinnosjukdomar för att få en korrekt diagnos och behandlingsalternativ.


2. Håll koll på symtom: Föra en dagbok över dina symtom kan hjälpa dig att identifiera mönster och förbereda dig för kommande episoder.


3. Självvård: Prioritera din fysiska och mentala hälsa genom att äta hälsosamt, träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och undvika stress.


4. Stöd från nära och kära: Prata med dina nära och kära om din diagnos och be om deras stöd och förståelse under svåra perioder.


5. Behandlingsalternativ: Din läkare kan rekommendera olika behandlingsalternativ såsom hormonterapi, antidepressiva läkemedel eller kognitiv beteendeterapi.

Kom ihåg att varje individ är unik och det kan ta tid att hitta rätt behandling. Ha tålamod och var inte rädd att söka ytterligare hjälp om det behövs.