Vilka råd skulle du ge till någon som just fått diagnosen Reaktiv Hypoglykemi?

Läs om vilka råd de som levt ett tag med med Reaktiv Hypoglykemi ger till den som just fått sin Reaktiv Hypoglykemi diagnos

Vad är reaktiv hypoglykemi?

Reaktiv hypoglykemi är en tillstånd där blodsockernivån sjunker till farligt låga nivåer efter att ha ätit en måltid. Detta kan leda till obehagliga symtom som yrsel, svettningar, hjärtklappning och koncentrationssvårigheter.

Råd för att hantera reaktiv hypoglykemi:

Kostförändringar: Undvik snabba kolhydrater som socker, vitt bröd och vitt ris. Fokusera istället på att äta balanserade måltider med långsamma kolhydrater, protein och hälsosamma fetter.

Regelbundna måltider: Ät regelbundet och undvik att hoppa över måltider. Det är viktigt att hålla blodsockernivån stabil genom att äta små, hälsosamma måltider eller snacks var tredje till fjärde timme.

Undvik överdriven träning: För mycket fysisk aktivitet kan utlösa hypoglykemi. Fokusera på måttlig träning och se till att äta något innan och efter träningen för att undvika blodsockerfall.

Blodsockermätning: Lär dig att mäta ditt blodsocker regelbundet för att identifiera mönster och undvika utlösande faktorer.

Konsultera en specialist: Sök hjälp från en läkare eller dietist som är specialiserad på diabetes och hypoglykemi för att få en individuell behandlingsplan.

Kom ihåg att dessa råd är generella och det är viktigt att rådgöra med en medicinsk expert för att få en personlig behandlingsplan.

Föregående

1 svar

Nästa

Översatt från engelska Förbättra översättningen

Google alla sätt som socker är skriven på ingrediens etiketter, läsa alla förpackade livsmedel etiketter, så du behöver inte köpa något med något socker i det, äter low carb, måttlig protein-och fettrik små måltider, att ge upp allt socker och raffinerade kolhydrater, laga din egen färska livsmedel. Ta inte socker om du kraschar. Alltid har mat med dig. Ta del av dina livsmedel, symtom och blodsocker nummer med en meter. Så du vet när du är tillsatta eller kraschar och vilka livsmedel som tigger din rh.

Postat 3 mar 2017 av grace brooks 1000