Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Sjögrens syndrom? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Sjögrens syndrom. Vilka träningsformer är bäst för den med Sjögrens syndrom Finns det något man bör undvika helt?
Det är generellt sett tillrådligt att träna även om man är påverkad av Sjögrens syndrom. Träning kan bidra till att förbättra fysisk styrka, kondition och flexibilitet, samt lindra vissa symtom som trötthet och muskelstelhet. Det är dock viktigt att anpassa träningen efter individuella behov och förmågor.
För personer med Sjögrens syndrom rekommenderas oftast lågintensiv träning såsom promenader, cykling, simning eller yoga. Dessa träningsformer är skonsamma för leder och muskler samtidigt som de kan bidra till att förbättra rörlighet och kardiovaskulär hälsa.
Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och undvika överansträngning. Att träna regelbundet i måttlig intensitet kan vara fördelaktigt, men det är viktigt att undvika överdriven ansträngning som kan leda till utmattning eller förvärrade symtom.
Det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller fysioterapeut för att få individuella rekommendationer och anpassa träningen efter ens egna förutsättningar.
Postat 2 mar 2017 av Heidi 1000
Postat 3 mar 2017 av Masyitah 1050
