嗯,其一个过程
你必须了解它。 甚至如果你读了你不会明白的。 我有了很多年而仍然不。
不比较自己与他人。 不属于那一个。
把你的药。 采取国家行动方案,如果可以的话。 保持你的睡眠higiene的时间表。 采取注意到什么就做什么。 有一个良好的饮食计划(如果可能的话在相同的时间表的每一天),不喝酒精。 关注与碳水化合物食品,增加了睡眠。 如果你可以锻炼,不们是有点小故障 让你的情绪控制。 尽量不要让战斗,或者认为至少在一个问题! 得到的压力远离你! Surrund自己的积极支持的朋友和家人。 爱你自己,可以安居乐业,还有许多其他更糟糕的疾病。