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经前期综合征的饮食。是否有特定的饮食习惯可以帮助经前期综合征患者改善病情？

您是否知道有什么饮食习惯是对经前期综合征患者有益的？经前期综合征患者应该避免什么食物？查阅对经前期综合征病情有所帮助的饮食以及经前期综合征患者应该多加摄取或避免的食物

经前期综合征饮食
11 回答
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我相信咖啡因会使情况变得更糟。 如果妳坚持健康的饮食习惯和减少酒精可能减轻症状。 大量的水
已发布 2017年3月2日 通过 Kristina 1145
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避免咖啡因的！ 它设置你的焦虑大时间!
已发布 2017年3月2日 通过 Natalie 505
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我不知道还有什么证明减少经前焦虑障碍症状。 共同的建议，以降低咖啡因、酒精和也许糖。 此外，它建议采取的钙和镁。 我已经尝试后两个并没有看到重大改善，我的症状，特别是关于情绪。 然而，每个人的生物做了是不同的，有人发誓通过饮食和锻炼的补救措施。 我会建议你尝试他们的个人为自己，看看你得到的任何救济。
已发布 2017年3月23日 通过 HP 750
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我喝咖啡因的因为我需要它时我低，我从来没有使用。 我发现我更快乐，不太激素时我吃的健康和去健身房锻炼，有许多因素可能的引起我已经快乐。 但是，这没有经前焦虑障碍，它将不会消除，还需要更多地研究在不同的领域。
我建议避免食品或饮料，因为能源的低点将在与经前焦虑障碍和会更糟。 咖啡因为我在休息日没有真正做什么都过我的能量级的身体。
已发布 2017年4月11日 通过 Rachel 850
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没什么，运作良好对我已足够，虽然有些妇女找到切割出精制糖的有用和其他人具有有益的要素食主义者。
已发布 2017年4月12日 通过 Maribel 1000
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避免垃圾处理和脂肪的食物。 吃健康的饮食习惯有点咖啡因
已发布 2017年5月16日 通过 Kristie 1125
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是的，一个健康的饮食的水果、蔬菜和非转基因食品的建议。
消除牛肉在这段时间。
以下应避免：
咖啡因
糖
盐
所有的事情，你渴望你不应该吃的在这段时间。
已发布 2017年7月9日 通过 1600
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我尝试是非常健康的吃了很多成果，但是当然，我喜欢甜蜜的事情。 我读了那甜美的餐点可以使经前焦虑障碍变得更糟。 我用咖根在我的饮食。
已发布 2017年7月24日 通过 Limerencia 2070
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炎的食物，应避免诸如面筋和奶制品以及一个主要以植物为基础的饮食之后。
饮食应该是补充有足够数量的B6、镁和钙。
咖啡因、糖和酒精也应予避免。
足够的水量是重要的。
如果人有MTHFR基因突变(链接到经前焦虑障碍)，他们应该避免叶酸和叶酸获得通过自然食物来源只。
已发布 2017年8月3日 通过 Lynda Pickett 700
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我们发现，自从成为更加健康，我的症状有所缓解，我认为垃圾食品和饮食让你感觉更糟。 这就是说，如果我限制的碳水化合物太多，我结束了他们渴望，并注意增加我的症状
已发布 2017年9月10日 通过 son678 2000
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大多数人建议古类型的饮食。
已发布 2017年10月22日 通过 Deanna 2550

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