¿Es recomendable hacer deporte a personas con Ehlers Danlos? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Ehlers Danlos practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Ehlers Danlos.
El síndrome de Ehlers-Danlos (SED) es un trastorno genético del tejido conectivo que afecta la producción y estructura del colágeno en el cuerpo. Esto puede resultar en articulaciones hiperextensibles, piel frágil y otros síntomas. Debido a la naturaleza de esta condición, es importante tener precaución al elegir y realizar actividades deportivas. Aunque el ejercicio puede ser beneficioso para las personas con SED, es esencial tener en cuenta las limitaciones individuales y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
En general, el ejercicio puede ayudar a las personas con SED a fortalecer los músculos, mejorar la estabilidad articular y mantener un peso saludable. Sin embargo, es crucial evitar actividades que puedan poner en peligro las articulaciones y causar lesiones. Los deportes de contacto, los deportes de alto impacto y las actividades que implican movimientos bruscos o repetitivos pueden ser perjudiciales para las personas con SED. En su lugar, se recomiendan actividades de bajo impacto que no pongan demasiada tensión en las articulaciones.
Algunas opciones de deportes recomendables para personas con SED incluyen natación, yoga, pilates, ciclismo suave, caminatas, tai chi y ejercicios de fortalecimiento muscular de bajo impacto. Estas actividades pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad sin ejercer demasiada presión sobre las articulaciones. Además, es importante tener en cuenta la frecuencia e intensidad del ejercicio.
La frecuencia y la intensidad del ejercicio dependerán de las capacidades individuales y de la gravedad de los síntomas de cada persona con SED. Es fundamental escuchar al cuerpo y no forzarlo más allá de sus límites. Comenzar con sesiones cortas y de baja intensidad es una buena manera de empezar. A medida que se adquiere fuerza y resistencia, se puede aumentar gradualmente la duración y la intensidad de las sesiones de ejercicio. Sin embargo, siempre es importante tener en cuenta las señales de advertencia del cuerpo, como dolor o fatiga excesiva, y ajustar el programa de ejercicios en consecuencia.
Además, es beneficioso trabajar con un fisioterapeuta o un entrenador personal experimentado en el manejo de personas con SED. Estos profesionales pueden proporcionar pautas específicas de ejercicio, adaptar los ejercicios según las necesidades individuales y enseñar técnicas de movimiento seguras. También pueden ayudar a desarrollar un programa de ejercicios personalizado que se ajuste a las capacidades y metas de cada persona.
Es importante tener en cuenta que el SED es una condición variable y que los síntomas pueden variar significativamente de una persona a otra. Por lo tanto, es esencial que cada individuo con SED trabaje en estrecha colaboración con su equipo médico para determinar qué tipo de ejercicio es más adecuado para ellos y cómo adaptarlo a sus necesidades específicas.
Además del ejercicio, es fundamental mantener una buena alimentación y descansar adecuadamente para promover la salud general. La hidratación también es esencial, ya que el SED puede afectar la producción de colágeno en la piel y otros tejidos, lo que puede llevar a una mayor pérdida de líquidos.
En resumen, el ejercicio puede ser beneficioso para las personas con SED, pero es importante tener precaución y adaptar las actividades a las capacidades individuales. Se recomiendan deportes de bajo impacto que no pongan demasiada tensión en las articulaciones. La frecuencia e intensidad del ejercicio dependerán de las capacidades y síntomas de cada persona, y es fundamental escuchar al cuerpo y ajustar el programa de ejercicios en consecuencia. Trabajar con profesionales de la salud especializados en el manejo de personas con SED puede ser de gran ayuda para desarrollar un programa de ejercicios seguro y efectivo.
Por Diseasemaps
Eso depende de cada persona y sus sintomas, pero en general si es bueno hacer deportes de bajo impacto como la nation, caminar, yoga
Pilates, natación, elíptica, bicicleta estática.
Se recomienda hacer deporte para fortalecimiento de los musculos y que las articulaciones y ligamentos sean mas laxos, pero no se recomiendan deportes que generen impacto sobre las articulaciones, un deporte adecuado puede ser natacion
Si, se puede hacer deportes que no sean de alto impacto.
29/6/20 Por Patricia 5050
No creo sea recomdable pero eso dependera de su diagnóstico y del doctor que lo esté tratando. Pero yo recomiendo hacer acuaerobics
si se tolera el deporte si es recomendable,con cuidado de no lesionarse
Yo aconsejaría a limitar los deportes de contacto, como pueden ser peores en las articulaciones que cualquier otra cosa. Pero para mí, ejercicios en la piscina son las mejores.
11/4/17 Por Montana. Traducido
Ejercicio de bajo impacto puede ser muy beneficioso para la EDS, como la natación. El entrenamiento con pesas es también muy útil. Las cosas como son a menudo demasiado alto impacto y puede causar mucho más dolor.
10/5/17 Por stairphobe. Traducido
NO hacer los deportes que implican impacto. Que sólo puede dañar más y más sus articulaciones y causar dolor. La natación es el mejor ejercicio. Que y Pilates, aunque los genetistas y Reumatólogo han dicho que la natación es el mejor.
Haga lo que pueda. No hacen demasiado ejercicio, porque entonces usted se siente el dolor.
25/5/17 Por Maria. Traducido
El ejercicio es importante el tiempo que es de bajo impacto. La natación es el preferido de ejercicio por mi reumatólogo. Terapia física y ocupacional, son también una buena idea.
26/5/17 Por Stephanie. Traducido
El ejercicio es bueno para la eds a los pacientes. El mejor para conseguir tu dr para aprobar lo que el plan para evitar dañar las articulaciones. He encontrado Pilates realmente buena
27/5/17 Por Jude. Traducido
Evitar ejercicios de alto impacto que podría dañar sus articulaciones más.El ejercicio de bajo la guía de un PT es la más segura para evitar más daño. La natación es especialmente bueno para nosotros.
27/5/17 Por Ashley. Traducido
El ejercicio es variable. Hacer ejercicio de bajo impacto si es posible, aunque con cuidado la protección de las articulaciones. Sin embargo, para algunos, ninguno es aconsejable
28/5/17 Por Celi. Traducido
Sí. Si el dolor puede ser tolerada, la actividad física es Crucial. NUNCA hagas nada de alto impacto, pero los insto a hacer ejercicio con el agua, Pilates, isométrica (utilizando tu propio peso corporal), las técnicas, etc. Confía en mí, si usted puede tolerar y no se lesiona, empujar a través de 30 minutos al día. Ser activo y fuerte es la mejor medicina a largo plazo.
El movimiento es esencial en el manejo del síndrome de down. Rehabilitación con un fisioterapeuta o incluso prácticas tales como el qi-gong o el yoga de manera que el control puede traer una gran cantidad de beneficios. La práctica de la natación o la actividad en el agua dulce también son beneficiosos.
16/8/17 Por Apolline. Traducido
Es muy recomendable para mantener una actividad física adaptada. Natación, ciclismo, deportes suaves son aquellos que son privilegiados. Evite los deportes donde los golpes son frecuentes, los deportes de repente...
17/8/17 Por Sandrine. Traducido
Sí, el deporte es posible, pero tomando disposiciones. La terapia de oxígeno antes y después del esfuerzo y el conjunto de reglas.
Ningún deporte de contacto
Ningún deporte de tracción o de soporte de peso.
La natación y la equitación son recomendados. La natación, porque el agua no tiene el peso del cuerpo y el trabajo de cada músculo. Por supuesto, no de rastreo o de la mariposa con el fin de preservar el hombro. El montar a caballo de la empatía de los caballos.
La canción, que está tratando de 300 músculos es también una forma de construir los músculos y despejar la cabeza.
Cuando la frecuencia y la intensidad es necesario hacer deporte si nuestro cuerpo permisos, pero moderadamente. El objetivo es fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones para mantener el pasado, bien ubicado.
30/8/17 Por Ehos. Traducido
El estiramiento es más que alguien debe hacer con la EDS, es altamente desaconsejado para el ejercicio más allá de un cierto punto.
27/9/17 Por Lbond94. Traducido
Ejercicio de bajo impacto está bien, pero los deportes de contacto y de alto impacto el ejercicio es altamente desaconsejado
6/10/17 Por Sasha. Traducido
Sí y la natación es ideal para el síndrome de ehlers danlos
7/10/17 Por Sharon. Traducido
Usted debe hablar con su médico, pero muchas personas hacen ejercicio. Deportes de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta y elíptica uso son recommendes a menudo, pero asegúrese de estar utilizando cualquier apoyos y soportes necesarios o recomendados por su médico.
7/10/17 Por Brittany. Traducido
Como todos somos únicos, debemos apegarnos a las actividades que fortalezcan sin causar deshacer el estrés en nuestra débil/tejidos frágiles. Para mí, caminar ha sido instrumental, no me conecta con la naturaleza, es ideal para la salud cardiovascular y promueve el tono muscular que resulta en menores niveles de estrés en mi tendones y ligamentos. Cuando era más joven solía pesos, corrió, golfed, rodó, bailó etc. pero, como he envejecido estas actividades parecen causar lesiones que parecen que nunca se curan.
25/10/17 Por Dolores. Traducido
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