A Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE) pode ser desconfortável, mas existem medidas que você pode tomar para aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão alguns conselhos:
1. Alimentação saudável: Evite alimentos gordurosos, picantes, cítricos e cafeína, pois podem agravar o refluxo. Opte por refeições leves e frequentes.
2. Controle do peso: Manter um peso saudável pode reduzir a pressão sobre o estômago, diminuindo os sintomas.
3. Evite deitar-se após as refeições: Espere pelo menos duas horas antes de deitar ou incline a cabeceira da cama para evitar o refluxo noturno.
4. Pare de fumar: O tabagismo pode agravar os sintomas da DRGE, então é importante parar de fumar.
5. Medicamentos: Converse com seu médico sobre medicamentos que podem ajudar a controlar os sintomas, como antiácidos ou inibidores de bomba de prótons.
Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e acompanhamento do seu caso específico.