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Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint de la Spondylarthrite ankylosante? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?
Ici vous pouvez voir affichés s'il est recommandé pour des gens atteints de la Spondylarthrite ankylosante de pratiquer un sport et quels sont les sports les plus recommandés si vous avez la Spondylarthrite ankylosante
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Il y a beaucoup d'exercices pour AUSSI disponibles en ligne (focus sur des étirements et des exercices de renforcement), mais de loin la meilleure chose à faire est de réserver quelques session avec physiothérapeute avec de l'expérience dans le traitement de patients avec COMME. Accessoires recommandés: balle d'exercice (petits et grands), tapis de yoga, noir rouleau, theraband (bande élastique pour les étirements).
Certains exercices qui peuvent être trouvés en ligne:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac joints:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Assurez-vous que votre bassin ne bouge pas quand vous êtes en train de faire des exercices et n'oubliez pas de respirer.
Certains exercices qui peuvent être trouvés en ligne:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac joints:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Assurez-vous que votre bassin ne bouge pas quand vous êtes en train de faire des exercices et n'oubliez pas de respirer.
Publié 4 mars 2017 par kat1 1050
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L'exercice fait une énorme différence pour moi
Publié 5 mars 2017 par Richard Deery 600
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La lumière, les activités sont tout ce que nous pouvons faire. Si vous avez allé à travers les Thérapies ils vont vous apprendre quelques techniques, mais la douleur Et la raideur est toujours un facteur important. Le Dr m'a toujours dit d'écouter mon corps. La lumière facile de yoga, lent de courtes promenades et vous pouvez aller plus loin que votre corps permettra, lumière gargening autour de la maison, mais à l'aide d'un tabouret pour s'asseoir sur pour vous aider à éviter de vous pencher beaucoup, il ya des tronçons qui peut être fait à la maison pour aider à dégager certains muscles, comme les ischio-jambiers dans les jambes et du dos et des épaules ainsi que de base pour aider à la posture. Mais seulement 2 à 3 x par semaine, sauf si vous vous en sentez capable, vous pouvez faire plus, mais vous ne voulez pas en faire trop, et puis il au lit pendant des jours. Toujours commencer lentement et demandez à votre Docteur ce qu'ils recommandent ainsi parce que le corps de chaque personne est différente et la progression de la maladie. Donc, quelqu'un au début Peut-il capable de faire plus que quelqu'un qui avait modérés de la maladie. Donc, prendre lent et écoutez votre corps. Ne pas pousser trop fort. Et pour être honnête, le meilleur exercice et plus facile sur votre corps est l'eau des exercices. Il vous fait vous sentir en apesanteur, et vous êtes réellement en mesure de se déplacer et se promener. Il s'est tellement bien passé, nous avons acheté une piscine et je l'utilise tout le temps en été. Bon pour votre corps et votre esprit. De détente aussi bien quand vous êtes fait, et aussi une excellente source de Vitamine D, qui la plupart d'entre nous ont besoin.
Publié 5 mars 2017 par Heather 1120
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Le Yoga et le stretching.
Publié 17 mai 2017 par Shannon 1050
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Déplacer, déplacer, déplacer. Sa critique avec cette maladie. Écoutez votre corps. Je pense que les exercices dans l'eau est idéal.
Publié 17 mai 2017 par Keli 1050
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Étirement et de yoga
Publié 18 mai 2017 par Karlie 1150
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L'exercice est extrêmement important d'éviter la fusion. C'est aussi souvent un pré requis pour être en mesure d'essayer la prise de certains médicaments. De l'eau en fonction des exercices et à faible impact qui fonctionnent le mieux. Comme le yoga et le Pilates. Si vous n'êtes pas habitué à l'exercice si c'est très important de commencer les petites souvent pour éviter de causer une inflammation.
Publié 19 mai 2017 par Kylie Frost 2120
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L'exercice est génial, je n'classes de l'eau, nager, faire du vélo et de la marche (ce qui est le plus difficile, en raison des dommages à mes genoux), mais le plus vous le faites, plus il est facile. La facilité dans pour vous.
Publié 19 mai 2017 par Tamra 1750
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Oui, si vous le pouvez. Bon streaching, le yoga, la natation, et plus encore les activités physiques sont tous des grands!
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Il est recommandé de faire de l'aérobic, de pilates et de.
Publié 10 août 2017 par Andressa 1050
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Oui, l'exercice est la clé pour arrêter ou limiter la egeitos de la maladie. Recommandé: le yoga, la natation, la randonnée.
Publié 14 août 2017 par Luz 901
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Oui, les exercices à faible impact, pilates, hidroginastica
Publié 15 août 2017 par Adriana 1000
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oui, la lumière étirement, de roulement de poids exercicise, traitement de l'eau
Publié 31 août 2017 par BigStu111 12832
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Oui, le faible impact des exercices comme le vélo, la marche et la natation.
Publié 6 sept. 2017 par Daniel Wilson 2010
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Il est fortement conseillé de faire de l'exercice. Tout, depuis les squats de poids de levage, cela dépend de ce que vous pouvez manipuler. Ou si vous utilisez bikecycle, ligne un bateau, par exemple.
Publié 7 sept. 2017 par Luciano Scariano 2600
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Oui, l'exercice est une bonne chose à faire pendant que vous le pouvez. Le Yoga est grand comme est simple marche
Publié 7 sept. 2017 par Carol 600
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Je l'ai mentionné précédemment que le mouvement aide énormément, et de la lumière à proximité de la chaîne d'exercices de type ont bien travaillé.
Publié 10 sept. 2017 par Sal 4050
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La natation,la Marche comme on peut,le travail maximal que vous pouvez
Publié 21 sept. 2017 par Rana Navid Anwaar Khan 3945
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Des activités telles que le yoga, le taichi exercices dans l'eau chaude
L'activité de gymnastique
Streching
L'activité de gymnastique
Streching
Publié 1 oct. 2017 par Silvia 2500
