Regardez, l'exercice que vous pouvez faire; oui, tu vas en avoir marre muuuuuuuuuuuuuuuucho, et pour longtemps.
Si vous êtes récemment opéré de cela, non; ne pas faire de l'exercice, ou tout ce qui vous oblige à, par, plus ou moins, d'un an - un an et demi.
Quelle intensité? Par conséquent, je vous recommande de commencer avec quelque chose de faible, de sorte que vous "auto-mesure", si vous vous sentez capable de: augmentation du rythme; mais n'en abusez pas. Nous parler de votre vie qui est en jeu.