Si consiglia di ridurre zuccheri e caffeina e mangiare più grassi e proteine. Ho tagliato su zuccheri e caffeina, ma come io sono inclinato verso l'aumento di peso non perdita di non mangiare più grassi, sono vegetariana e ho spalmabili, formaggi etc. così forse consumano troppo già. Cerco di mangiare in piccole quantità durante i pasti e mangiare più spesso e includere frutta e verdura in buone quantità.