Zdrowa zbilansowana dieta. To dobrze, jedzenia, że choć jej poziomy zawartości żelaza są niskie, ciało było w stanie podjąć. Zob. na przykład, soczewicy, dużo żelaza, ale organizm nie absorbuje ich ilość. Pomidory, pietruszka,czerwone mięso, wątroba....niektóre z zalecanych produktów spożywczych.