Ćwiczenia w mocy, jeśli ono nie jest tak trudne, że masz odwodnienie. Należy zachować ostrożność w przypadku stosowania w ekstremalnie gorących i suchych warunkach, lub w warunkach, które nie są tak явны w wymaga spożycie płynów (pływanie, narty/narty wodne, piesze wycieczki w deszczowy dzień, itp.). Sportowiec powinien przynieść odpowiednie płyny do utrzymania zdrowego nawodnienia i równowagi elektrolitowej, zwłaszcza jeśli są z dala od źródeł wody przez dłuższy okres czasu.