Zależy od rodzaju SQM. W moim przypadku nie mam niedoboru, ale wiele osób tak ma problemy asymilacji witamin lub aminokwasów, i mówią, że lepiej z dodatkami (cysteina, tauryna, witamina B5, glutation). Przed podjęciem suplementów najlepiej zrobić pełne badanie krwi, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku i nie przyjmować suplementy.