Niskie wartości zalecane. Szybkie pływanie, pływanie synchroniczne, piłka wodna, i аквааэробика-doskonałe opcje. Osoby fizyczne mogą wybrać, aby wziąć udział w jakiejkolwiek działalności, tak długo, jak są one zwracają uwagę na swoje ciało i wiedzieć, kiedy przestać.