É recomendável que pessoas com Insuficiência Adrenal pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?

Sim, é recomendável que pessoas com Insuficiência Adrenal pratiquem exercícios físicos, desde que sejam feitos com cautela e sob orientação médica. A prática regular de atividades físicas traz diversos benefícios para a saúde, como melhora da função cardiovascular, controle do peso, aumento da força muscular e redução do estresse.

Para pessoas com Insuficiência Adrenal, é importante escolher atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação, ioga ou pilates. Essas atividades ajudam a fortalecer o corpo sem sobrecarregar as glândulas adrenais. A intensidade dos exercícios deve ser moderada, evitando esforços excessivos que possam levar à fadiga ou exacerbação dos sintomas.

É fundamental respeitar os limites do corpo e estar atento aos sinais de cansaço ou desconforto durante a prática. Além disso, é recomendado realizar exames médicos regulares para monitorar a função adrenal e ajustar o programa de exercícios, se necessário.