CURANDO A DESPERSONALIZAÇÃO

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OLÁ BRASIL E MUNDO!!!

Em 2016 tive minha primeira crise de despersonalização que durou uma noite. Depois de muito susto e pânico tudo aquilo passou e voltei a viver normalmente, somente com episódios de névoa mental (brainfog) Em 2018 no mês de outubro voltei a ter os sintomas e estes se estenderam por mais de um ano 24h por dia. Antes que você se assute e pense que vai ficar todo esse tempo assim ou mais, eu ja te adianto: NÃO! você não vai a menos que não faça as coisas que irei te orientar por aqui.
Bem, na internet há diversos relatos tanto de cura , quanto de pessoas que dizem que estão assim há 10, 20, 30 anos... Nossa atitude inicial é entrar em pânico e nos sentir presos dentro de sintomas absurdos que nunca tinhamos ouvido falar. Talvez você pensou que fosse ficar louco ou estivesse próximo a um surto psicótico. Eu te afirmo que você pode ficar tranquilo(a) que não irá enlouquecer. Esses sintomas, por mais fortes e horríveis que aparentam ser, são somente o reflexo de uma mente cansada. Se avalie: o que você tem feito e vivido nos últimos tempos? Se você anda ansioso, se você anda triste e depressivo, se você tem síndrome do pânico ou seja lá qual for o problema, a sua mente simplesmente cansou e é por isso que dá a sensação de irrealidade, sonho, filme.... essa desconexão com você mesmo é passageira e tem saída e solução. Se você fumou maconha, bebeu muito, usou ecstasy, keytamina, ou seja lá qual for a droga, é perfeitamente possível reverter esse quadro. Vamos ao passo a passo:

1- PARE de pesquisar sobre isso! SAIA dos grupos do facebook,whatsapp, etc. Isso não está te ajudando, está te obcecando ainda mais nos seus próprios sintomas. Lá você verá sintomas de diversas pessoas, e esses sintomas muitas vezes você nem tinha e passa a sentir somente porque leu. As pessoas que estão tentando melhorar não estão lendo sintomas de outras. Quem tem saúde jamais foca na doença.

2- Se ocupe muito! Por mais forte que estejam os sintomas, mude o foco! saia pra se divertir (não beba e nem use drogas) pratique algum esporte como natação, luta, academia e se esforce sempre de modo que você consiga focar absolutamente em alguma atividade esforçando seu cérebro a sair da zona de conforto do medo e procrastinação.

3-ELIMINE pensamentos autodestrutivos como: "acabei com a minha vida" "vou ficar assim pra sempre" "estraguei o meu cérebro" PORQUE DEFINITIVAMENTE VOCÊ NÃO ACABOU COM SUA VIDA!! Sua vida está inteiramente perfeita como sempre foi. O MUNDO EXISTE SIM e todos os seus sintomas são uma MENTIRA da sua mente simplesmente cansada. Descanse. Quanto mais apavorado você fica, mais sintomas você atrai para si. Pense que seu cérebro está em modo de defesa e se você ficar com mais medo, mais preocupação e mais insatisfação, mais despersonalização e desrealização aparecerá. SUBSTITUA por pensamentos positivos acerca de sua saúde e em breve colherá sua melhora e/ou cura.

4- MELHORE sua alimentação e corte bebidas estimulantes como o café, energético, e qualquer coisa que contenha cafeína. Evite excesso de carboidratos refinados e alimentos industrializados. Sabemos que nosso intestino é nosso segundo cérebro, então vamos cuidar dele evitando conservantes e aditivos químicos. Consuma muitas folhas verdes, beba muita água, coma proteínas magras e alimentos de fácil digestão, evitando os com alto teor de foodmap, visto que hordienamente há diversas pesquisas que comprovam que 90% de nossa serotonina é produzida no intestino.

5-Socialize! NÃO SE ISOLE de forma nenhuma. nossa mente é autosabotadora e ela sempre vai fazer o possível para focarmos no que estamos sentindo. Ao parar de analisar os sintomas e ocupar a sua mente com outras tarefas como socializar, você se diverte e aciona emoções positivas. no começo é ruim, mas não desista na primeira tentativa.

6- Aprenda coisas novas! Já é comprovado pela neurociência que quando aprendemos algo novo, seja um instrumento musical, um cálculo matemático, palavras cruzadas, etc, nós estimulamos a neurogênese. isto é a capacidade do cerebro formar novos neurônios e conexões entre eles. (O esporte é poderoso nisso)

Enfim, poderia escrever muito mais dicas para vocês, mas imagino que em momento de desespero ou de concentração baixa talvez, não absorverão todas as informações. Falando nisso, uma dica bônus é: evite o máximo celular e aparelhos eletrônicos. Se vocês soubessem o quanto esses aparelhos cansam a nossa mente com esse bombardeio de informações por minuto, não utilizaríamos tanto.

Deixo meu contato do whatsapp aqui para vocês caso queiram me chamar +55 11 945783056. Eu exijo que não me falem sintomas. Para o bem de vocês mesmos, porque eu já tive todos kkk

Meu nome é Isabella, tive despersonalização e desrealização crônica. Já pensei muitas vezes sobre a ausência de solução para mim, uma vez que os meus sintomas eram aparentemente piores do que todos os relatos que já vi na internet. Havia sintomas em minha mente que não conheci praticamente ninguém que sentiu, e não encontrei até hoje em nenhum site. Pesquisei muito e conheci muita gente com essa condição no Brasil e fora dele. Hoje eu vivo normalmente, trabalho, estudo e faço atividade física. Considero muito importante elevar a nossa frequência e termos penamentos extremamente positivos, para que a nossa mente aprenda a se reconectar com o ambiente e conosco. É muito importante você ter fé em Deus como eu acredito ou seja lá qual for a sua crença. O universo conspira a nosso favor na medida que emanamos pensamentos e emoções positivas. Não troque energia com pessoas negativas que abaixam suas esperanças. DP/DR não é um monstro. É HORRÍVEL SIM. Dói muito lidar com os sintomas e não saber explicar pois só quem passa entende. Mas é perfeitamente possível sair disso. Basta mudar o foco, alimentação, hábitos e pensamentos e abaixar sua ansiedade.
SAIA DOS SITES JÁ!

Boa sorte a todos!

ABRAÇOS,
ISABELLA FREITAS