É recomendável que pessoas com Síndrome de Sjögren pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?

A prática de exercícios físicos pode ser benéfica para pessoas com Síndrome de Sjögren, desde que sejam realizados com moderação e respeitando os limites individuais. A atividade física regular pode ajudar a melhorar a qualidade de vida, fortalecer os músculos e articulações, além de promover a saúde cardiovascular e mental.

Recomenda-se que as pessoas com Síndrome de Sjögren optem por atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação, ioga, pilates e ciclismo. Essas atividades ajudam a manter a flexibilidade, fortalecer os músculos e reduzir o risco de lesões. É importante iniciar com intensidade leve a moderada e aumentar gradualmente conforme a tolerância e capacidade física.

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é fundamental consultar um médico ou profissional de saúde para avaliar a condição individual e receber orientações adequadas. Além disso, é essencial ouvir o próprio corpo, descansar quando necessário e evitar exercícios em condições extremas de temperatura ou umidade.