Посмотрите может сделать вас упражнения; что да, вы будет шины muuuuuuuuuuuuuuuucho и долгое время.
Если вы недавно Управлением esto, нет; не делайте физических упражнений, или ничего, что требует его, более или менее в год - и полгода.
Интенсивность? Таким образом я рекомендую вам начать с чем-то низкий; так вы «auto Мидес», если вы чувствуете, способный: увеличить темп; но не переусердствуйте. Мы говорим о вашей жизни, что поставлено на карту.