Смотрите дерматолога. Видите терапевта. Присоединиться к онлайн-поддержки групп. Узнайте, вязание крючком, вязание, делать острие иглы, или что-нибудь, что связано с использованием обе ваши руки. Я научился крючком смотреть видео YouTube. Выбросьте ваши инструменты (пинцет, булавки и т.д.). Не используйте увеличительное зеркало. Получите густой акриловые ногти, положить на. Это почти невозможно подобрать с акриловые ногти. Храните журнал. Улыбка и любить себя.