Anemi, Blodbrist diet. Finns det någon diet som förbättrar livskvaliten för den med Anemi, Blodbrist?
Läs mer om diet och föda då man lever med Anemi, Blodbrist. Finns det dieter som påverkar Anemi, Blodbrist positivt? Finns det föda man bör undvika?
Anemi, även känd som blodbrist, är en sjukdom som kännetecknas av en brist på friska röda blodkroppar i kroppen. En hälsosam och balanserad kost kan hjälpa till att förbättra livskvaliteten för personer med anemi.
För att öka järnnivåerna i kroppen, vilket är viktigt för att bekämpa anemi, bör man inkludera livsmedel som är rika på järn i kosten. Detta inkluderar rött kött, skaldjur, baljväxter, nötter och frön.
Det är också viktigt att kombinera järnrika livsmedel med livsmedel som är rika på C-vitamin, eftersom C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järnet bättre. Citrusfrukter, bär och gröna bladgrönsaker är exempel på livsmedel som är rika på C-vitamin.
Att undvika livsmedel som kan hämma järnupptaget är också viktigt. Detta inkluderar kaffe, te och mejeriprodukter.
Det är alltid bäst att rådgöra med en läkare eller en dietist för att få en individanpassad kostplan för att hantera anemi och förbättra livskvaliteten.
-Spenat och andra mörkgröna bladgrönsaker.
-Tofu.
-Ärtor, linser, vita, röda och vita bönor; sojabönor, och kikärter.
-Torkade frukter, såsom plommon, russin och aprikoser.
-Katrinplommonjuice.
-Strykjärn-berikade flingor och bröd.
Postat 23 mar 2017 av Taylor 2795
