En varierad hälsosam kost att äta små portioner är det bästa sättet att gå. Om du fyller upp dig själv med bastant fett fyllda mat-du riskerar att bli en soffpotatis och har flera tupplurar under dagen. detta kan isolera du mycket snabbt och fetare får du mer isolerade och ohälsosamma du kunde bli. Tupplur under dagen förstör din sömn hygien och du kan snabbt sjunka ner i en depression och behöver sömntabletter och sedan en "vakna upp-piller". Det är mycket viktigt att umgås och hålla sig så aktiv som möjligt.