Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Dyslexi? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Dyslexi. Vilka träningsformer är bäst för den med Dyslexi Finns det något man bör undvika helt?
Det är absolut tillrådligt att träna även om man är påverkad av dyslexi. Träning kan faktiskt vara till stor hjälp för personer med dyslexi eftersom det kan förbättra koncentrationen, minnet och den kognitiva funktionen. Det finns olika träningsformer som kan vara särskilt fördelaktiga för personer med dyslexi.
Aerob träning, såsom löpning, cykling eller simning, kan hjälpa till att förbättra hjärnans funktion och öka syretillförseln till hjärnan. Detta kan i sin tur förbättra inlärning och minne.
Styrketräning kan också vara fördelaktigt då det kan förbättra motorisk koordination och kroppsuppfattning.
Yoga och meditation kan hjälpa till att minska stress och förbättra koncentrationen och fokus.
Det är viktigt att anpassa träningen efter individuella behov och förmågor. Det är bäst att börja med måttlig intensitet och gradvis öka svårighetsgraden. Att ha en träningsplan och att vara konsekvent är också viktigt för att uppnå bästa resultat.
