Gastrit diet. Finns det någon diet som förbättrar livskvaliten för den med Gastrit?
Läs mer om diet och föda då man lever med Gastrit. Finns det dieter som påverkar Gastrit positivt? Finns det föda man bör undvika?
Gastrit diet
Om du lider av gastrit kan en lämplig kost hjälpa till att förbättra din livskvalitet. En viktig del av en gastrit diet är att undvika livsmedel som kan irritera magslemhinnan och öka inflammationen. Det rekommenderas att undvika starkt kryddad mat, fet och stekt mat, citrusfrukter, kaffe, alkohol och kolsyrade drycker.
Vad kan du äta?
Du bör inkludera livsmedel som är skonsamma för magen i din kost. Det kan vara kokta grönsaker, magert kött, fisk, ägg, fullkornsprodukter, magra mejeriprodukter och mjuka frukter som bananer och äpplen.
Andra tips
För att förbättra din livskvalitet med gastrit kan det vara bra att äta mindre måltider oftare istället för stora portioner. Undvik att äta strax före läggdags och undvik stress, då dessa faktorer kan förvärra symtomen. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten och undvika rökning.
