Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Juvenil idiopatisk artrit (JIA)? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Juvenil idiopatisk artrit (JIA). Vilka träningsformer är bäst för den med Juvenil idiopatisk artrit (JIA) Finns det något man bör undvika helt?
Det är generellt tillrådligt att träna även om man är påverkad av Juvenil idiopatisk artrit (JIA). Träning kan hjälpa till att förbättra muskelstyrka, rörlighet och kondition, samt minska smärta och stelhet i lederna. Det är dock viktigt att anpassa träningen efter individuella behov och förmågor.
För personer med JIA rekommenderas träningsformer som är skonsamma för lederna, såsom simning, cykling och vattengympa. Dessa aktiviteter är lågintensiva och minskar risken för överbelastningsskador. Styrketräning med lättare vikter eller motståndsbandsövningar kan också vara fördelaktigt för att stärka musklerna runt lederna.
Träningen bör vara måttlig till intensiv, men det är viktigt att undvika överansträngning och att lyssna på kroppens signaler. Det kan vara bra att konsultera en fysioterapeut eller träningsinstruktör med kunskap om JIA för att få individuell rådgivning och anpassade träningsprogram.
