ta det väldigt långsamt. vissa gånger har du att ta en minut i taget. lära sig att acceptera många saker i livet som är. nu bortom din kontroll. Att föra dagbok är ett Måste. spela in symtom, väder, mat, träning. till att börja med kanske du måste ange timme uppdateringar. men inte stoppa inspelningen. med tiden kommer du att se mönster på vad som gör dig symptom värre och bättre. försök sedan att ordna ditt liv med mer bra artiklar. och acceptera att det finns saker som är utanför din kontroll. som med all sjukdom, som omger dig med människor som kommer att stödja er nya livsstil hjälper också. och du är inte ensam det finns många människor som lider med meniere. en annan men plus hitta ÖNH-läkare som förstår Menieres, inte alla ÖNH-läkare göra. fortsätt leta tills du gör det. och nej du är inte galen, eftersom dina symtom är kanske ingenting när du vaknar, men blir värre när dagen blir äldre