6
Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Polands syndrom? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Polands syndrom. Vilka träningsformer är bäst för den med Polands syndrom Finns det något man bör undvika helt?
Det är viktigt att rådgöra med en läkare eller specialist innan man påbörjar träning om man är påverkad av Polands syndrom. Träning kan vara fördelaktigt för att förbättra muskelstyrka och rörlighet, men det är viktigt att anpassa träningen efter individuella förutsättningar och begränsningar.
Rekommenderade träningsformer kan inkludera:
- Styrketräning: Fokusera på att stärka musklerna runt bröstet och axlarna för att förbättra hållning och funktion.
- Stretching: Utför regelbundna stretchövningar för att förbättra rörligheten i bröstet och axlarna.
- Aerob träning: Engagera sig i lågintensiva aeroba aktiviteter som promenader eller cykling för att förbättra konditionen.
Träningen bör vara anpassad till individens förmåga och begränsningar. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och undvika överansträngning eller smärta. En träningsplan bör utformas i samråd med en läkare eller fysioterapeut för att säkerställa att träningen är säker och effektiv.
Översatt från engelska
Förbättra översättningen
Ja det är bra att träna men hög intensitet kan orsaka över användning
Postat 4 mar 2017 av Laurie 1011
