Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) diet. Finns det någon diet som förbättrar livskvaliten för den med Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)?
Läs mer om diet och föda då man lever med Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Finns det dieter som påverkar Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) positivt? Finns det föda man bör undvika?
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en hormonell obalans som kan påverka fertiliteten och orsaka andra hälsoproblem. Att äta rätt kan hjälpa till att förbättra livskvaliteten för personer med PCOS.
En kost som kan vara fördelaktig för personer med PCOS är en som är låg i socker och raffinerade kolhydrater. Detta kan hjälpa till att reglera blodsockernivån och minska insulinresistens, vilket är vanligt vid PCOS. Att inkludera mer fiberrika livsmedel som grönsaker, fullkorn och baljväxter kan också vara fördelaktigt.
Det är också viktigt att inkludera hälsosamma fetter i kosten, som fisk, avokado och nötter. Att undvika transfetter och mättade fetter kan vara fördelaktigt för att minska inflammation i kroppen.
Att äta regelbundet och undvika stora måltidsportioner kan hjälpa till att reglera hormonbalansen och blodsockernivån. Att vara fysiskt aktiv regelbundet kan också vara fördelaktigt för att förbättra insulinresistens och viktreglering.
Det är viktigt att komma ihåg att varje person är unik och att det kan vara bra att rådfråga en läkare eller dietist för att få individuella rekommendationer baserat på dina specifika behov och hälsotillstånd.
Postat 3 mar 2017 av Chanté 1000
