Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Schizofreni? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Schizofreni. Vilka träningsformer är bäst för den med Schizofreni Finns det något man bör undvika helt?
Det är generellt sett tillrådligt att träna även om man är påverkad av schizofreni. Träning kan ha positiva effekter på både fysisk och mental hälsa. Det kan hjälpa till att minska stress, förbättra sömnen och öka självkänslan.
När det gäller träningsformer kan man välja sådana som passar ens individuella behov och preferenser. Det kan vara allt från promenader, cykling och simning till styrketräning och yoga. Det är viktigt att hitta en träningsform som man tycker om och som känns rolig och motiverande.
När det kommer till intensiteten av träningen är det bäst att börja lugnt och successivt öka intensiteten. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och inte överanstränga sig. Regelbundenhet är viktigare än intensitet, så det kan vara bra att träna några gånger i veckan istället för att köra hårt en gång i veckan.
Det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller annan vårdpersonal innan man påbörjar en träningsrutin, särskilt om man har schizofreni eller andra psykiska hälsoproblem.
