Vilka råd skulle du ge till någon som just fått diagnosen Öronsusning (Tinnitus)?

Vad är tinnitus?

Tinnitus är en tillstånd där en person upplever konstant eller intermittent öronsusning eller ringningar utan någon yttre ljudkälla. Det kan vara frustrerande och påverka livskvaliteten.

Råd för att hantera tinnitus:

1. Sök medicinsk hjälp: Besök en hörselspecialist för att få en korrekt diagnos och förstå mer om din specifika situation.


2. Hantera stress: Stress kan förvärra tinnitus, så använd avslappningstekniker som meditation eller djupandning för att minska stressnivåerna.


3. Undvik tystnad: Att ha bakgrundsljud, som lugn musik eller en fläkt, kan hjälpa till att maskera tinnitus och minska dess påverkan.


4. Undvik starka ljud: Skydda dina öron från höga ljud genom att använda hörselskydd eller undvika bullriga miljöer.


5. Utforska behandlingsalternativ: Det finns olika behandlingar som kan hjälpa till att lindra tinnitus, inklusive ljudterapi, kognitiv beteendeterapi och akupunktur. Diskutera dessa alternativ med din läkare.


6. Håll dig aktiv: Engagera dig i fysisk aktivitet och hobbies för att distrahera dig från tinnitus och förbättra ditt välbefinnande.

Kom ihåg att varje person kan uppleva tinnitus på olika sätt, så det är viktigt att hitta de strategier som fungerar bäst för dig. Ge inte upp och sök stöd från familj och vänner.