Är det tillrådigt att träna då man är påverkad av Vaginism? Vilka träningsformer och hur intensiv träning kan man utföra?
Läs mer om idrott och träning med diagnosen Vaginism. Vilka träningsformer är bäst för den med Vaginism Finns det något man bör undvika helt?
Det är viktigt att rådgöra med en läkare eller specialist innan man börjar träna om man är påverkad av Vaginism. Träning kan vara en del av behandlingen för att gradvis öka flexibiliteten och avslappningen i bäckenbottenmuskulaturen. Det finns olika träningsformer som kan vara till hjälp, såsom avslappningsövningar, bäckenbottenträning och stretching.
Det är viktigt att träningen anpassas efter individens behov och förmåga. Träningen bör vara lågintensiv i början och gradvis ökas i intensitet och svårighetsgrad. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och undvika smärta eller obehag under träningen. Regelbundenhet är också viktigt för att uppnå bästa resultat.
Sammanfattningsvis kan träning vara en del av behandlingen för Vaginism, men det är viktigt att rådgöra med en specialist för att få individuella rekommendationer och anpassa träningen efter ens egna förutsättningar.
