Sie können fahren Sie mit Ihrem normalen Trainingsprogramm oder beginnen, langsam mit einer neuen routine so lange wie Sie sicherstellen, dass Sie halten hydratisiert. Das ist sehr wichtig!!!!! Auch, Fitness-Studios neigen dazu, eine Menge der Keime so tun, zu Hause oder außerhalb der Trainingseinheiten sind vorgeschlagen, aber nicht notwendig.