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Welche Ratschläge sollte man einer Person geben, bei der gerade Plantarfasziitis diagnostiziert wurde?
Ratschläge von Fachleuten für Plantarfasziitis für Personen, die kürzlich mit Plantarfasziitis diagnostiziert wurden
Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte Entzündung der Plantarfaszie, die den Fußbogen unterstützt. Wenn bei Ihnen gerade Plantarfasziitis diagnostiziert wurde, gibt es einige Ratschläge, die Ihnen helfen können:
- Ruhe und Schonung: Vermeiden Sie übermäßige Belastung und geben Sie Ihrem Fuß ausreichend Zeit zur Heilung.
- Eisbehandlung: Kühlen Sie den betroffenen Bereich mehrmals täglich für etwa 15 Minuten, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Dehnübungen: Führen Sie regelmäßig Dehnübungen für die Wadenmuskulatur und die Plantarfaszie durch, um die Flexibilität zu verbessern.
- Schuheinlagen: Verwenden Sie spezielle Einlagen, die den Fußbogen unterstützen und die Belastung reduzieren.
- Schmerzlindernde Medikamente: Bei Bedarf können entzündungshemmende Medikamente eingenommen werden, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
- Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die richtigen Übungen und Behandlungen zur Linderung der Symptome zu finden.
Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten wenden, um eine individuelle Behandlungsstrategie zu entwickeln und weitere Ratschläge zu erhalten.
