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Quelles sont les meilleures thérapies de la Anxiété?
Ici vous pouvez voir affichées les meilleures thérapies pour la Anxiété
Il existe plusieurs thérapies efficaces pour traiter l'anxiété :
- La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des approches les plus couramment utilisées. Elle vise à identifier et à modifier les pensées négatives et les comportements qui contribuent à l'anxiété.
- La thérapie d'exposition consiste à confronter progressivement la personne à ses peurs et à ses angoisses, afin de réduire l'anxiété associée.
- La relaxation et la méditation peuvent également être bénéfiques pour réduire le stress et l'anxiété. Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation et la pleine conscience peuvent aider à calmer l'esprit.
- La thérapie par la parole, comme la psychothérapie, peut aider à explorer les causes profondes de l'anxiété et à développer des stratégies pour la gérer.
Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour déterminer la meilleure approche thérapeutique adaptée à chaque individu. Dans certains cas, une combinaison de différentes thérapies peut être recommandée.
Traduit de espagnol
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Par conséquent, il est préférable d'aller à une consultation avec un psychologue. J'ai comme expérience, je vous recommandons de ne jamais prendre des anti-anxiété ou des anti-dépresseurs. Essayez d'être naturelles comme la valériane, thé, camomille, houblon, lavande ou, avoir un bon régime alimentaire et l'exercice pour la semaine, même si elle est de 15 minutes.
Publié 4 mars 2017 par Miyamih 770
Traduit de anglais
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Hormis la prise de médicaments, une autre façon de traiter l'anxiété est de rejoindre une classe de yoga. La méditation est un moyen naturel de traitement.
Publié 31 août 2017 par Milcotore 200
Traduit de anglais
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Soit par le biais de thérapies, des techniques d'adaptation et/ou de médicaments pour aider vos symptômes rester calme
Publié 11 oct. 2017 par Olivia Paige 900
