Ne pas prendre des comprimés de fer ou de multivitamines qui, souvent, pourraient avoir plus de fer que ce qui est indiqué. Ne prenez pas de pilules de vitamine C (acide ascorbique pur). Éviter de boire du jus de citron 1 heure avant et 1 heure après un repas. Ne pas manger beaucoup de haricots et de lentilles. Ne mangez pas de foie et des produits sanguins. Boire plutôt café ou thé pour les repas. Évitez de boire de l'alcool ou de limiter la consommation de beaucoup moins que ce qui est de la recommandation de santé de votre pays.
Ne pas traiter les aliments en fonte. Surtout pas si vous aussi ajouter des jus d'agrumes lors de la cuisson.
Sinon, manger une alimentation variée et saine alimentation. Que faire de vos aliments à partir de zéro. Éviter de trop d'aliments transformés, et de rester loin de la malbouffe (y compris des hamburgers,et tout là-bas frite). Éviter une trop grande consommation de produits à base de sucre.
Rester loin de les huîtres, les palourdes et les mollusques et crustacés en particulier dans la trempé les eaux en raison de Vibrio vulnificus bactéries. Rester à l'écart de sous cuits et frits viande de porc, en raison de la Yersinia entereocolitica bactéries.