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È raccomandabile fare sport per una persona con la Spondilite anchilosante? Quale sport e con quale frequenza ed intensità?
Qui puoi vedere se è raccomandabile per le persone con la Spondilite anchilosante praticare uno sport e quali sono gli sport più consigliati se hai la Spondilite anchilosante
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Ci sono un sacco di esercizi per COME sono disponibili on-line (focus su stretching e esercizi di rafforzamento), ma di gran lunga la cosa migliore è prenotare qualche sessione con un fisioterapista con esperienza nel trattamento di pazienti con COME. Accessori consigliati: palla di esercizio (grandi e piccoli), stuoia di yoga, nero rotolo, theraband (banda elastica per lo stretching).
Alcuni esercizi che possono essere trovati in rete:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac articolazioni:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Assicurarsi che il bacino non si muove quando si sta facendo esercizi e non dimenticare di respirare.
Alcuni esercizi che possono essere trovati in rete:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac articolazioni:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Assicurarsi che il bacino non si muove quando si sta facendo esercizi e non dimenticare di respirare.
Pubblicato 04/mar/2017 da kat1 1050
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Esercizio fa una differenza enorme per me
Pubblicato 05/mar/2017 da Richard Deery 600
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Attività sono di solito tutto ciò che possiamo fare. Se siete andati al Terapie che vi insegnerà alcune tecniche, ma il dolore E la rigidità è sempre un fattore. Il Dr mi ha sempre detto di ascoltare il mio corpo. Luce facile yoga, lento brevi passeggiate e si può andare più lontano, come il vostro corpo vi permetterà, luce gargening intorno alla casa, ma utilizzando uno sgabello per sedersi su di aiutare a evitare di piegare più di tanto, ci sono tratti che può essere fatto a casa per aiutare a sciogliere i muscoli, come i tendini delle gambe e della schiena e della spalla nonché core per aiutare con la postura. Ma solo da 2 a 3 volte a settimana a meno che non si sente in grado, si può fare di più, ma non volevo esagerare e poi a letto per giorni. Sempre iniziare lentamente e chiedere il vostro Dr consigliarvi su cosa e perché ogni corpo è diverso e la progressione della malattia. Quindi qualcuno ha inizio in Maggio è in grado di fare più di qualcuno che ha avuto la malattia moderata. Quindi, prendere lento e ascoltare il tuo corpo. Non spingerlo. E ad essere onesti l'esercizio migliore e più facile sul vostro corpo è in esercizi in acqua. Ti fa sentire un peso e si sono effettivamente in grado di muoversi e camminare. È andato così bene che abbiamo comprato una piscina e io lo uso per tutto il periodo estivo. Buono per il vostro corpo e la mente. Relax e quando si è fatto e anche una grande fonte di Vit D, che la maggior parte di noi ha bisogno.
Pubblicato 05/mar/2017 da Heather 1120
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Yoga e stretching.
Pubblicato 17/mag/2017 da Shannon 1050
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Muoversi, muoversi, muoversi. La sua critica con questa malattia. Ascolta il tuo corpo. Penso aquatic exercise è l'ideale.
Pubblicato 17/mag/2017 da Keli 1050
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Stretching e yoga
Pubblicato 18/mag/2017 da Karlie 1150
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L'esercizio fisico è molto importante per evitare la fusione. Spesso è anche un pre requisito per essere in grado di provare alcuni farmaci. A base di acqua di esercizi e a basso impatto. Come lo yoga e il Pilates. Se non siete abituati a esercitare anche se è molto importante per avviare piccole e spesso, per evitare di causare un flare.
Pubblicato 19/mag/2017 da Kylie Frost 2120
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L'esercizio fisico è impressionante, l'acqua classi, nuotare, andare in bicicletta, e un po ' a piedi (che è più difficile a causa danni alle ginocchia), ma il più si fa, più è facile. Facilità in esso per certo.
Pubblicato 19/mag/2017 da Tamra 1750
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Sì, mentre è possibile. Buona streaching, yoga, il nuoto, e più attività fisica sono tutti ottimi!
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Si raccomanda di fare pilates e aerobica.
Pubblicato 10/ago/2017 da Andressa 1050
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Sì, l'esercizio fisico è la chiave per interrompere o ridurre il egeitos della malattia. Raccomandato: yoga, nuoto, escursioni a piedi.
Pubblicato 14/ago/2017 da Luz 901
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Sì, gli esercizi a basso impatto, pilates, hidroginastica
Pubblicato 15/ago/2017 da Adriana 1000
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sì, leggero stiramento, cuscinetto di peso exercicise, acqua terapia
Pubblicato 31/ago/2017 da BigStu111 12832
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Sì, a basso impatto esercizi come il ciclismo, a piedi, e il nuoto.
Pubblicato 06/set/2017 da Daniel Wilson 2010
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È altamente consigliabile per l'esercizio. Tutto da squat per il sollevamento di peso, dipende da ciò che si può gestire. O se si utilizza bikecycle, riga di una barca.
Pubblicato 07/set/2017 da Luciano Scariano 2600
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Sì, l'esercizio fisico è una buona cosa farlo, mentre è possibile. Yoga è grande come il semplice camminare
Pubblicato 07/set/2017 da Carol 600
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Ho già detto che il movimento aiuta moltissimo, e la luce vicina catena di esercizi di tipo hanno funzionato bene.
Pubblicato 10/set/2017 da Sal 4050
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Nuoto,a Piedi, per quanto possibile,il lavoro massimo che si può
Pubblicato 21/set/2017 da Rana Navid Anwaar Khan 3945
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Attività come yoga taichi esercizi in acqua calda
Attività ginnastica dolce
Streching
Attività ginnastica dolce
Streching
Pubblicato 01/ott/2017 da Silvia 2500
