Non prendere qualsiasi tipo di pillole di ferro o multivitaminici che spesso potrebbe avere più ferro rispetto a quello dichiarato. Non prendere la vitamina C, pillole di puro acido ascorbico). Evitare di bere succhi di agrumi 1 ora prima e 1 ora dopo il pasto. Non mangiare un sacco di fagioli e lenticchie. Non mangiare il fegato e il sangue prodotti. Bere piuttosto di caffè o di tè per i pasti. Evitare di bere alcol o limitare l'assunzione di molto meno di quello che è la salute raccomandazione per il vostro paese.
Non è il cibo in ghisa. Soprattutto non se aggiungi anche succo di agrumi in cucina.
Per il resto mangia una variegata e dieta sana. Che includono, per rendere il vostro cibo da zero. Evitare troppo alimentari trasformati, e stare lontano dal cibo spazzatura (tra cui hamburger,e tutto quello che ci viene fritta). Evitare l'eccessiva assunzione di prodotti a base di zucchero.
Stare lontano da crudo, ostriche, vongole e crostacei in particolare nella temperato acque a causa di batteri Vibrio vulnificus. Stare lontano da in cotto o fritto di carne di maiale a causa della Yersinia entereocolitica batteri.